Refrigerios post-entrenamiento:
– Tortilla baja en carbohidratos + mantequilla de maní + plátano (similar a su emparedado de mariposas, pero menos calorías y sin miel)
– Huevos revueltos con tus verduras en cubitos favoritas
-Protein batido con leche de elección
-Algunas frutas con canela (me gusta la fruta después de mi entrenamiento, porque mi azúcar en la sangre cae después de un entrenamiento duro)
-Lean carnes con verduras (puede saltearlas rápidamente)
-Si realmente te apuras: vaso de leche / leche de almendras / leche de soja / leche de coco
Preparación de comidas / preparación de refrigerios por adelantado. Hará que sea súper fácil simplemente agarrar e ir después de un entrenamiento.
