Eso depende de su edad, estado de salud actual, niveles generales de actividad e interés en el tema, y por supuesto otros compromisos como la familia y el trabajo.
Mi trabajo, por ejemplo, es básicamente un período prolongado de escritura, estudio, diseño, investigación y aprendizaje intensivo. En otras palabras, la mayoría de todo lo que hago cae podría caer en la categoría de calidad de estudio / producción de contenido.
He descubierto que siempre que mantenga una rutina de ejercicios saludable, evite ser sedentaria por períodos superiores a 1,5 horas a la vez, coma a la perfección, levántese y camine, y luego únase a mi prometido para cenar y relajarse por la noche. , entonces puedo poner 9-11 horas de trabajo y estudio sin consecuencias negativas.
Pero esto se basa en una buena base de referencia de la salud, los patrones de sueño regulares, el compromiso con el ejercicio, una dieta sólida y lazos sociales fuertes que no requieren que salga mucho de la casa.
Sus necesidades y habilidades específicas dependerán de sus arreglos. Puedes estudiar durante bastante tiempo siempre que te levantes, frenes con frecuencia, mantienes tu salud y comas frutas ligeras durante todo el día para mantener los niveles de glucosa en tu cerebro en un buen nivel.
