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Sus son varias razones que son responsables
Pobres patrones de sueño, Di No a la cafeína (té, café, cola) antes de dormir, Desayuno saludable o saltearse la primera comida, Falta de hierro en tu dieta, Deshidratación, Consumo excesivo de azúcar (especialmente refrescos), Sentado en la misma posición para muy largo
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La mejor y más natural forma de estar activo todo el día es hacer yoga, tanto asanas como pranayama con la meditación soonya. Lo aprendí de Jaggi Vasudev de Coimbatore hace un tiempo y me pareció eficaz personalmente.
Además de los entrenamientos regulares, supongo que lo mínimo que se puede hacer es tomar un automóvil o una motocicleta para ir a todas partes, ir a pie o en un ciclo cuando la distancia no es demasiado grande. De esa manera, puedes mantenerte activo y también reducir la contaminación.
Comiendo muchas frutas y verduras verdes tienen una gran cantidad de antioxidantes, vitaminas y minerales. Manteniéndose lo suficientemente hidratado y haciendo ejercicio por la mañana.
Beba té verde con miel para mantenerse más activo en todo el día
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