Necesita la cantidad de sueño que lo lleve a despertarse solo, sin despertador.
Si está privado de sueño en este momento, debe configurar un despertador durante unas semanas durante unas 8 horas de sueño. Después de una semana, ajuste lentamente el despertador un poco más tarde, hasta que se despierte antes de que se active la alarma. Con este método, encontrará la cantidad óptima de sueño. También es posible que necesite menos de 8 horas de sueño, en ese caso se despertará más temprano. No importa, siempre que, al final, duerma aproximadamente la misma cantidad cada noche y se despierte solo y se sienta renovado.
Algo a lo que prestarle atención mientras aplicas el método mencionado anteriormente es tu hora de dormir. Intente dormir a las 10.30 PM cada noche: su sueño será más reparador que cuando se va a dormir más tarde por la noche y / o en momentos diferentes.
