Asumo que eres estudiante (en cuyo caso, lo mismo ), y estas son algunas cosas que me ayudan a escapar de mi postergación (por un tiempo).
- Convierta su teléfono / tableta / cualquier dispositivo que no esté trabajando en silencio , y colóquelo en algún lugar donde no pueda verlo. Puede verificarlo cuando haya terminado una cierta cantidad de trabajo. Una advertencia: asegúrate de tener horarios establecidos para revisar tu teléfono, de lo contrario, es posible que no vuelvas al trabajo … (créeme, realmente me cuesta mucho)
- Puede descargar aplicaciones o extensiones de Chrome que intentan combatir las distracciones. RescueTime le muestra cuánto tiempo pasa en los sitios, y Forest bloquea los sitios que no están en su ‘lista blanca’ especificada, durante un tiempo determinado ‘plantando’ un árbol, y si decide rendirse, debe ‘matar’ tu árbol
- Establezca un cronograma de cuándo va a trabajar y cuándo tomará descansos. Tener fechas límite establecidas me ayuda a estar al tanto de las cosas y también puede ser útil.
- Recuérdate lo importante que es esto y por qué lo quieres. Si no lo desea, intente darle un giro o conéctelo a cualquier interés que pueda tener.
Estas cosas me ayudaron a pasar de un procrastinator crónico a un procrastinator no tan crónico. Espero que te ayuden también.