¿Por qué me siento con sueño después de dejar de fumar?

Como alguien que ha dejado de fumar al menos una docena de veces, puedo decir inequívocamente que nunca tuve ese problema. Después de 3 semanas, la química de su cuerpo debería volver a la normalidad, por lo que lo único que puedo adivinar es que su cerebro de reptil (amígdala), que le gustan los hábitos, puede encontrar que dormir es un buen sustituto. Tal vez no “me gusta”, pero de alguna manera, ve patrones como herramientas de supervivencia seguras. El sueño es saludable, ya que es cuando el cuerpo repara el daño y limpia y organiza el banco de trabajo del cerebro.

Si tiene un mal hábito, como beber después del trabajo, puede comenzar un hábito saludable, como caminar al mismo tiempo, y su cerebro no lo molestará. Beber no es químico, como la nicotina, IMO, porque el alcohol es una forma de azúcar, un carbohidrato que es esencialmente comida. Estoy seguro de que volverá a la normalidad de sueño, si trata de recuperar la masa muscular perdida. Supongo que has perdido, porque perdemos algo de masa muscular cada año después de aproximadamente 25; eso, y el hecho de que los fumadores, por regla general, no hacen ejercicio, lo pone en riesgo de sufrir enfermedades graves a partir de los 50 años. Se cree que la baja masa muscular y el estrés son causas de todas las enfermedades crónicas del envejecimiento.