Depende de lo que estás tratando de lograr con la meditación, por ejemplo. Sí, la atención enfocada es parte del proceso, pero también lo es dejarlo ir. Algunas personas usan la meditación guiada por voz, que es válida, para visualizar los cambios que alguien pueda desear (que es más como leer un libro, que la mayoría de las otras formas de meditación, y más como la autohipnosis que la meditación). En este caso, no se trata de una atención realmente enfocada, porque a lo que se le está prestando atención es a la solicitud que el autor le está pidiendo que haga: “seguir un flujo, al final verá una casa, etc.”, esto es para tener la capacidad de imaginar algo, pero eso no es atención enfocada, ¿ves?
En el caso de Vipassana, donde se sigue la respiración, en un intento de desacelerar la mente y alcanzar el punto medio entre los pensamientos; es el enfoque lo que importa. En este caso, podría decirse que el beneficio bien podría ser la atención concentrada, pero eso es solo una parte de la historia. Al desacelerar el proceso de la mente, (pensar), el cerebro también comienza a entender que puede descansar. En este reposo, no se enfoca la atención, sino realmente lo contrario, se relaja tan profundamente que la mente se hunde, en un estado más profundo de conciencia.
Con la meditación de Mantra, la meditación de texto o la meditación de música, una vez más, el objeto de esta atención es perderse dentro de los límites del canto, el señalar del texto o señalar la música. De nuevo, no se está enfocando en nada sino en perderse en lo que está allí.
Cuando te pierdes, no te estás enfocando en nada, en realidad no has pasado un punto, ya te has ido. El propósito de la meditación, además de reducir la frecuencia cardíaca, la ansiedad, los factores de estrés, la depresión, etc., es ir hacia adentro y encontrar tu verdadero ser. Al dejar de lado lo que no eres, encuentras quién eres. Algunos lo hacen como rendición, otros como investigación. Si usted es cristiano, budista, budista zen, judío, wiccano o como quiera que defina su fe; el foco no está en “usted” sino en Dios, como lo define él / ella / energía / ser. Incluso los chamanes que ingresan al estado de trance profundo no lo hacen mediante una atención concentrada, sino al perderse en un estado de trance profundo, que les permite “ver” cuáles son las necesidades del cliente para ayudarlos. Todavía es una forma de meditación, y todas las formas de meditación se realizan en un intento de alcanzar un estado profundo.
