Trabajar con piernas muy hiperextendidas es algo complicado, y es bueno que quiera comenzar ya antes de que tenga problemas en la rodilla. Le sugiero que hable con su maestro de ballet acerca de sus preocupaciones, ya que uno necesita evaluar y observar sus piernas para ver qué tan hiperextensados están, y cuánta fuerza tiene en el ballet, y qué tan bien colocado está el resto de su cuerpo sobre aquellos piernas.
Como sugerencia general, yo diría que cada vez que tenga las piernas como soporte, debe pensar en levantar las piernas para que las piernas queden rectas, pero NO en las rodillas. El gesto de pierna puede entonces entrar en tu hiperextensión, pero solo si controlas el último enderezamiento en cosas como rond de jambe en l’air y frappés, para que no te estrelle la rodilla demasiado estirada e irrites las rótulas.
En cuanto a los saltos, yo pensaría en tu nivel intermedio, que deberías pensar más en estirarte a lo largo de tus piernas y pies en la parte superior de tus saltos y aterrizar bien, y no entrar en el rango extremo de movimiento de tu hiperextensiones hasta que esté seguro y fuerte sobre lo que está haciendo en los saltos. Después de que hayas desarrollado tu coordinación general y fuerza mientras saltas, entonces tal vez podrías extender más las piernas en algo así como dividir los grand jetés … pero creo que tu profesor de ballet puede ayudarte más allí también.
En lo que respecta al trabajo pointe, creo que probablemente necesites usar un control muscular alrededor de los muslos y los glúteos para que te levantes sobre las rodillas, pero nunca empujes hacia atrás en las articulaciones de la rodilla y evites volver a sentarte sobre tus rodillas el tiempo.
Como dije antes, es difícil evaluar su hiperextensión sin haberlo visto, pero, por favor, trabaje con precaución. Las piernas hiperextendidas se consideran hermosas en bailarinas de ballet, pero es una espada de doble filo. Es posible que desee leer estos artículos y buscar más información de profesionales sobre esto.
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