Tome una comida adecuada antes del entrenamiento.
El horario de la mañana es ideal para rutinas de cardio y estiramiento como el yoga.
No recomiendo el entrenamiento con pesas y los entrenamientos pesados en la mañana ya que tus niveles de energía son muy bajos en el momento.
Si desea hacerlo de todos modos, coma cualquiera de los siguientes alimentos alrededor de 1 hora antes del entrenamiento:
Para carbohidratos / energía : plátanos, pan de trigo integral, guisantes / legumbres empapados
Para la reparación de proteínas / músculos : huevos, una mezcla de diferentes guisantes y legumbres empapados