El estilo de vida irregular puede dar como resultado un sueño no reparador, pero las causas más comunes son la depresión, el estrés y la ansiedad, en silencio llega un momento en que te conviertes en la víctima del insomnio.
por favor, repase los consejos que se encuentran debajo para no tener un sueño reparador,
Salga a caminar en la mañana para restablecer la circulación sanguínea y nutrir su cuerpo y cerebro.
Practica meditación para reducir el estrés, la ansiedad y calmar tus nervios para restablecer el sueño profundo.
Tk, plátano, manzanas, coca, almendras, semillas de calabaza, espinaca para fortalecer su cuerpo y cerebro.
Tk, una gran cantidad de agua libre de contaminantes para eliminar la toxina ‘regulando su metabolismo para absorber proteínas, vitaminas, minerales, energía y otras sustancias importantes esenciales para el mantenimiento, la reparación y la energía de su cuerpo.
Su dieta es fácil de digerir, simple, no irritante, a tiempo. Su cena debe ser al menos 2 horas antes de irse a la cama con 1 taza de leche, finalmente, antes de acostarse para evitar que el estreñimiento y el trastorno gástrico sean causas graves de un sueño no reparador.
Evite, caffiene, nicotina, alcohol, comida chatarra, viendo televisión por la noche.
Tk, la medicina de Homoeo es suave, rápida y segura en la administración.
@ coffea cruda 30-6 pastillas, tres veces al día.
Tk, cuidado.
Más del 70% de las personas con depresión informan un sueño de mala calidad, y las investigaciones recientes muestran que si se aborda el mal sueño asociado con la depresión o la ansiedad, no solo mejora el sueño, sino que también se mejora la depresión y la ansiedad. Se pensó que el tratamiento de la depresión también mejoraría el sueño, pero ahora sabemos que se requiere un tratamiento específico para dormir.
