Hacer ejercicios isométricos de 3 a 5 minutos. cada hora es excelente para los hombros y los brazos. Esto también curará el “codo de tenista” si se hace regularmente. Para las piernas, es importante levantarse y caminar cada 5 minutos. esto se puede hacer al mismo tiempo que los ejercicios isométricos.
Comer alimentos integrales en cantidades más pequeñas que si tuviera una vida muy física. Caminando 30 minutos. un día hacia o desde el trabajo es importante para mantenerse saludable. El ejercicio diario es mejor que un entrenamiento fuerte en la semana. Espero que esto ayude, utilicé ejercicios isométricos para curar mi tendinitis causada por el uso del mouse de la computadora durante largas horas. www.ayur-vidya.com
