Entonces amas a tu padre y quieres que él tenga un estilo de vida más saludable. Yo también.
Así que mi padre fue testigo de mi falta crónica de vivienda y adicción, pero también fue testigo de mi renacimiento al cambiar mi forma de pensar. Esto dejó una gran impresión en él y el poder de pensar.
- Elija algo que quiera cambiar sobre usted mismo, algo que tal vez su padre conozca, y transmita sus intenciones para cambiar esto. Asegúrese de incluirlo en su red de apoyo para que cuando tenga dificultades pueda acudir a él en busca de apoyo y sentirse parte del proceso de cambio.
- Hay 5 ciclos de cambio. (PR & CL) creó esto. Son Precontemplación: el costo de su comportamiento o estilo de vida aún no ha sido reconocido por él. Contemplación: reconoce los comportamientos o el estilo de vida, pero hay ambivalencia sobre el cambio. Preparación: ha decidido hacer algunos cambios e incluso puede haber un ligero cambio. Acción: ¿se toman medidas para poner fin a los comportamientos o cambiar el estilo de vida que siente al hacerle daño? Mantenimiento: Aquí es donde se mantienen los cambios realizados. Finalmente la recaída se ha agregado a esto. aquí es donde la persona vuelve a sus viejos comportamientos y luego vuelve a recorrer las etapas.
- Decida, con él, dónde se encuentra en esta ecuación. Si él es precontemplativo, entonces esto puede llevarlo a la contemplación y luego ayudar a abrirse paso y la ambivalencia. Si ya está contemplando, trabaje en la ambivalencia, haciéndole parte de su cambio u otras formas, como artículos, etc.
- Ayúdelo a tomar la decisión de cambiar, una vez más, al ser parte de su cambio y una vez que decida actuar, tenga listos todos los recursos para el cambio. Esto es importante porque puede retroceder si los recursos no están disponibles. Hazlo en equipo para que los dos se inviertan en los demás.
- Una vez que esté en la etapa de preparación de la etapa de acción, inicie un mantra, un dicho que contenga todo el dicho positivo que ayude a crear el cambio en el pensamiento … que afecta directamente nuestros comportamientos. Puedo vivir una vida más saludable, puedo disfrutar la vida con diferentes comportamientos, puedo ser más feliz, merezco vivir feliz, saludable y una larga vida.
- Luego ayúdense unos a otros a mantener el cambio. enhanc3urlif3
