La salud mental es tan importante como la salud corporal. Dicho esto, hay más tipos de profesionales para consultar, además de un médico.
Si estás en la escuela, un buen lugar para comenzar es consultar a un consejero que trabaja en tu escuela.
En general, la sensación de que uno mismo no es lo suficientemente importante como para buscar ayuda es una gran señal de advertencia que sugiere que una persona necesita ayuda.
No es necesario abordar este proceso como si fuera a presentarse como un desastre total. Más bien, puede ver a un médico o a un consejero de algún tipo, y comienza diciendo lo que escribió en esta pregunta: que siente que está experimentando ansiedad de algún tipo, y que está buscando ayuda para enfrentarla.
No es una pena pedir ayuda cuando sientes que un problema te está causando problemas. Por supuesto, muchas personas se las arreglan solas, con muchos de los desafíos de la vida. Pero el hecho es que a veces todos lo hacen mejor con ayuda.
No pedir ayuda, pero mantener un sentimiento de vergüenza por querer ayuda, nadie le sirve, y mucho menos a ti.
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Tal vez su familia o cultura le haya enseñado que no debería necesitar este tipo de ayuda. Mi familia me dijo una vez que no necesitaba ayuda médica después de que un automóvil me sacó de la carretera cuando era un adolescente, y me estrellé contra la parte trasera de un vehículo estacionado. Actué muy autónomo, no lloré, no hice una escena. Pero, de hecho, necesitaba ayuda. Me había torcido la pierna y el brazo.
Obtener la ayuda que necesitaba me requería que le dijera a mi madre que realmente necesitaba llevarme a buscar ayuda médica. Ella no estaba feliz de hacerlo.
Si crees que tendrías más posibilidades de recuperarte buscando ayuda profesional, entonces eso es lo que debes hacer. Sé que puede ser más difícil preguntar, cuando no tienes lesiones físicas obvias. Pero TÚ sabes cómo te sientes, y no estarías preguntando si deberías buscar ayuda a menos que hayas reconocido que tienes problemas para manejar por tu cuenta.
Busca ayuda. Comience con la ayuda profesional más fácil para que pueda acceder. Recuerde, cualquier terapeuta de salud mental profesional (psiquiatra, psicólogo, consejero, consejero escolar, etc.) entró en ese campo para ayudar a las personas. No pensarán que estás perdiendo el tiempo.
