Es un movimiento ligeramente diferente a simplemente hacerlos en sus palmas. El mayor beneficio que veo en él es fortalecer tus muñecas mucho más que las “estándar”. Tus nudillos también serán más difíciles, dependiendo de la superficie y del conteo de las flexiones que regularmente haces sobre ellos.
¿Cuáles son los beneficios de hacer flexiones en los nudillos?
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Cuando estaba entrenando a Kraw-Maga, lo hacíamos todo el tiempo.
La mayor diferencia es que su piel alrededor de los nudillos se volverá más dura y no se romperá tan fácilmente si golpea algo. Los nudillos también se endurecerán y no se dislocarán tan fácilmente. Como dijo Barbora Hincova, también fortalecerá tus muñecas.
Es la única forma en que me siento medio cómodo haciendo flexiones de hombros. Desde mi experiencia, me golpea más en los antebrazos y los tríceps que en el agarre ancho. Tener mis puños a las 12 en punto se siente mejor en los codos, y me resulta más fácil mantenerlos a mi lado donde deberían estar.
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