¿Cuáles son algunas formas de ayudarme a dormir? He tenido un mal caso de insomnio durante mucho tiempo. ¿Cuáles son algunas sugerencias para eso?

Encuentra lo que te relaja. Me gusta tener mi música baja y dormirme de esa manera. A otros les gusta el silencio mortal, los sonidos de la naturaleza, los sonidos de los animales o cosas como las formas de comodidad. Una forma de descubrir lo que te calma es pensar a qué te diriges cuando estás loco o estresado. Aquí hay un enlace para que veas:
http://www.helpguide.org/article…