¿Qué es algo que puedo preparar y comer fácilmente cuando estoy aburrido y no subir de peso?

Cuando te sientes aburrido, debes hacer amistad con fruta y jugo de fruta. En mi opinión, te ayudarán a sentirte mejor. Además, no te hacen subir de peso.
Aquí hay algunas bebidas de belleza caseras después del ejercicio. Quiero compartirlas con usted con la esperanza de ayudarlo. Encuentro que prepararlos es bastante simple.
1. Jugo de arándanos
– Arándanos congelados: 1 taza
– Queso fresco: media taza
– Plátanos: la mitad de los resultados, para jugar rock
– Canela: 1/8 de cuchara
– Miel: 1 cuchara
– Leche: media taza
– Otras muelas: 2 o 3 cucharadas, dependiendo de su elección
Implementación: Para todos los ingredientes anteriores en la licuadora, mezcle durante 30 segundos. Viértalo en una taza y tómelo después de la sesión de ejercicio.
2. Batido de almendras
Preparación:
– Mantequilla de almendras: 1 cucharada
– Avena triturada: 1/8 taza
– Crema de yogurt: 3/4 taza
– Plátanos: la mitad de los resultados, para jugar rock
– Leche: 1/4 taza (o más dependiendo de la preferencia por persona)
– Tierra: 2 o 3 cucharadas
Instrucciones: Mezcle la mantequilla, las almendras y la avena triturada juntas. Luego, para todos los ingredientes restantes en la mezcla y trituración en unos 45 segundos. Vierta en tazas y bebida fría
3. Batido de plátano de arándanos:
Preparación:
– Plátanos: medias frutas congeladas
– Arándanos de Vietnam 1 taza, congelados
– Semillas de chía: 1 cucharada
– Crema de yogur: media taza
– Miel: 1 cuchara
– Leche: 1/4 taza (o más, dependiendo de la preferencia)
Implementación: Para todos los ingredientes anteriores en la licuadora, licuadora durante unos 30 segundos y bebidas frías.
4. Batido de mango
Preparación:
– Hojas de espinaca: 2 celebradas
– Pepinos: medias frutas, peladas y en rodajas
– Mango congelado: 1 taza
– Plátanos: medias frutas congeladas
– Leche de coco: 1 taza
Instrucciones: Mezcle toda la mezcla anterior durante aproximadamente 30 segundos y bebidas frías.
5. batido de banana de chocolate
Preparación:
– Plátanos: 1 fruta congelada
– Mantequilla de almendras: 2 cucharadas
– Leche: 1 taza
– Chocolate: 1 cucharada
– Otras muelas: 3 cucharadas
Instrucciones: Mezcle toda la mezcla anterior durante aproximadamente 30 segundos y bebidas frías