Cómo deshacerse de la nicotina de nuestro cuerpo

Paso 1: deja de fumar cold turkey. Las terapias de nicotina pueden ayudarlo a lidiar con el lado emocional de dejar de fumar. Si quiere que la nicotina salga de su sistema ahora, los métodos lentos o paso a paso seguirán haciendo que su cuerpo anhele la nicotina.

Paso 2: Bebe mucha agua,. Puede ayudar al cuerpo a eliminar la nicotina y otras sustancias químicas de su sistema.

Paso 3: Haga ejercicio para ayudar a acelerar la tasa de metabolismo del cuerpo, quemando la nicotina. Elimina la nicotina a través de tu sudor. Los fumadores empedernidos pueden querer tomarlo con calma, dependiendo de qué tan fuera de forma estén. Tome caminatas vigorosas si no ha estado activo por un tiempo.

Paso 4: tome mucha vitamina C y beba jugo de naranja durante todo el día. Esto también ayuda a la tasa de metabolismo. Disfrute de muchas fresas, que están cargadas de vitamina C.

Paso 5: Haz ejercicios de respiración profunda, especialmente si tienes ganas de fumar. Siéntese en silencio, cierre la boca e inhale lentamente por la nariz, luego exhale lentamente. Siente tu estómago mientras sube y baja. Haga esto por un par de minutos varias veces durante el día.