Sí, lo hace! De hecho, cuando no duerme lo suficiente, todo lo que hace se ve afectado, incluida su productividad. Por ejemplo…
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Tu enfoque y concentración se deterioran
Cuando estás cansado, tu mente tiene menos energía para dedicarse a cosas simples como procesar entradas sensoriales. El término técnico para esto es la vigilancia . Cuando estás cansado, estás menos atento y viceversa.
Tu bienestar emocional es menos estable
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Los cerebros privados de sueño son más reactivos, especialmente en situaciones negativas. Los niveles de las hormonas clave que regulan la emoción bajan, y los niveles de estrés y las hormonas de pánico aumentan, por lo que cuando el tiempo de crisis llega y se encuentra en una situación estresante, es más probable que se desmorone.
Su riesgo de indecisión y malas elecciones aumenta
Estar cansado tiene el mismo efecto en nuestras mentes que estar borracho, y los efectos aumentan cuanto más tiempo pase sin dormir. No solo eso, sino que la toma de decisiones puede ser hasta un 50% más lenta cuando estás cansado debido a la mayor demora en acceder y procesar la información.
Su salud física sufre
Nuestro principal momento de curación es cuando dormimos. Nuestros cuerpos sanan el daño hecho durante el día, reparando músculos, reponiendo las reservas de grasa y azúcar que nuestro cuerpo usa como energía. También es cuando dormimos que nuestros cerebros colocan cosas en la memoria a largo plazo, desde donde es fácilmente accesible.
Nos perdemos de la resolución de problemas innovadores
El sueño es el momento en que su mente se enfrenta a los eventos del día y decide qué recuerdos conservar y cuáles desechar. Nuestras mentes comparan los problemas actuales con las experiencias pasadas, y mientras estamos dormidos, nuestras mentes son libres de sumergirse profundamente en el subconsciente y asociarse libremente sin juzgar lo que estamos pensando.
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