Cada vez es más claro que ir disminuyendo, y luego aumentar la grasa corporal no es saludable. El metabolismo disminuye con la pérdida de peso y se mantiene cerca de ese nivel, incluso con el aumento de peso. La grasa que se recupera es más visceral [del peor tipo] que la persona originalmente, mientras que se recupera menos grasa periférica [subcutánea].
En términos de ganancia y pérdida de músculo, la mayoría de la información es anecdótica e inconsistente sobre la ganancia y pérdida de músculo, por lo que se pueden concluir menos problemas de salud. Con la ganancia y la pérdida de músculo, parece haber un aumento y una disminución paralelos en la tasa metabólica, ya que más músculo significa más tejido metabólicamente activo y la necesidad de usarlo con más frecuencia y más difícil para mantenerlo.
Sin conocer los cambios en la composición corporal que acompañan estos cambios de peso, es difícil hacer una declaración concluyente sobre las consecuencias para la salud.
