Parece una pregunta simple, pero la respuesta es bastante complicada, hay varias cosas que puede intentar dormir si lo necesita, como leche caliente antes de dormir, sedantes, etc., la salud en su estilo de vida es probablemente la mejor manera, para muchos problemas, no solo para dormir.
Si ya está haciendo eso y está buscando fines de productividad, podría analizar aspectos como el sueño bifásico y elegir los momentos en los que obtiene la mayor productividad para estar despierto. Dependiendo de sus patrones de sueño actuales, podría ser un cambio muy grande y le tomará un tiempo acostumbrarse. Es un poco como la gente sufre Jet-Lag por los cambios de zona horaria, tu cuerpo tiene que ajustarse a la diferencia (probablemente un ajuste a más largo plazo que el jet-lag, creo). Sin embargo, no es probable que mejore la calidad de su sueño, de hecho es más probable que ocurra lo contrario.
Si se siente cansado, no deje de dormir, intente ajustar su horario si necesita dormir para acomodarlo. A veces es mejor dormir un poco si te sientes cansado que persistir “cavar en la arena” y no progresar demasiado. El objetivo es ser tan saludable, fresco y listo para que pueda aprovechar al máximo el tiempo que utiliza para la productividad.
Buena suerte y espero que esto ayude a algunos y les deseo muchos futuros … Dulces sueños.
