Ayudé a mi hija con TDAH a dormirse más rápido contando con ella. Le dije que contendríamos hasta 1000. Empezó con 1 y yo dije 2, dijo 3, etc.
Quería darle una estrategia que pudiera usar en cualquier momento y en cualquier lugar, incluso si intentaba quedarse dormida en la casa de un amigo, o mientras acampaba, o en la luna … bueno, ya sabes a qué me refiero.
Ciertamente la puso cansada y cansada, pero cuando comenzó a decir las cifras en voz alta mientras murmuraba, supe que estaba cansada y que estaría dormida pronto.
A menudo dormía en su cama o pasaba el rato cerca de su cama mientras intentaba conciliar el sueño para evitar que entrara en nuestra cama o se juntara con sus hermanas en sus camas. Sentí que era importante para un niño pequeño permanecer en su propia cama por la noche. Me alegro de haber empezado eso. Funcionó.