No mires televisión Puede caerse en un sueño ligero, pero no dormirá bien debido a la luz parpadeante y al ruido. Además, los comerciales están diseñados específicamente para despertar la emoción y el interés; mala idea cuando quiere descansar. Haz esto en cambio …
Descarga algún tipo de reproductor de podcast en tu teléfono y encuentra un podcast de narración de cuentos para descargar. Para conciliar el sueño, uso el podcast de Clarkesworld. La narradora de allí es Kate Baker, y ella tiene la voz más suave de la historia. Antes de jugar la historia, coloque el teléfono en modo avión y colóquelo debajo de la almohada cerca de la oreja.
¡Dulces sueños!
¿Qué es lo mejor que puede hacer si siente que no se va a dormir en la próxima hora más o menos a la medianoche en la cama?
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¿Es verdad que cuanto más feliz eres, menos horas de sueño necesitas para funcionar?
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