Recomiendo lo siguiente:
1. caminar más cuando puedas. Caminando hacia el trabajo, caminando hacia el baño, paseando a su perro, etc. obtiene el punto. Cada actividad cuenta.
2. tomar algunos descansos de movimiento durante los descansos comerciales de TV.
3. tome cestas cuando vaya de compras porque puede ser una sesión de levantamiento.
4. intercambie una bebida azucarada con agua o té.
5. andar en bicicleta o caminar al trabajo si vives cerca.
¿Por qué algunas personas se marean fácilmente o tienen dolores de cabeza con olores fuertes?
6. explora nuevas verduras y frutas cuando puedas.
7. explora nuevos deportes y puedes encontrar algo que te guste.
Echa un vistazo a los principales hábitos diarios que puedes cambiar fácilmente para estar más sano de este video a continuación:
Con suerte, ayuda 🙂
