Leí un estudio que dice que el tiempo promedio para quedarse dormido es de 10 a 20 minutos. Desafortunadamente, estoy por encima de la media en este asunto y me toma mucho tiempo quedarme dormido, hasta unas pocas horas de mí solo tumbado en la oscuridad, mirando al techo antes de aburrirme y hacer algo para conciliar el sueño.
Es un factor de la persona y el nivel de actividad del día. He notado que en los días que voy al gimnasio, me resulta más fácil quedarme dormida. También puede tener que ver con la ducha que tomo después del gimnasio por la noche que me ayuda.
Mientras que en los días en los que simplemente me siento en la computadora todo el día (escribiendo las respuestas de Quora, entre otras cosas), me cuesta mucho más conciliar el sueño porque pasé todo el día sin actividad alguna.
El sueño es una excelente manera de revitalizar y recuperar el cuerpo después de agotarse, pero si nunca nos cansamos, el cuerpo no siente la necesidad de dormir y, por lo tanto, la dificultad para conciliar el sueño.
Si quieres un consejo sobre el sueño, con gusto te daré mis estrategias personales como insomne reformado bajo petición 🙂
Ron
