Cómo reducir el nivel de colesterol en la sangre (colesterol malo)

La respuesta a tu pregunta es auto explicativa.
Sus elecciones dietéticas son la razón de sus niveles más altos de colesterol.
No ha mencionado sus valores, su edad, peso y circunferencia de la cintura y la presión arterial (síndrome metabólico).
No prescribo agentes hipolipemiantes a mis pacientes si están moderadamente elevados.
Solo pacientes con triglicéridos muy altos y otros factores de riesgo como enfermedad cardíaca o hipertensión o con diabetes. Aconsejo los medicamentos para reducir los lípidos además de las modificaciones en la dieta y el estilo de vida.
Reduzca el consumo de alimentos grasos o fritos, bebidas carbonatadas, carnes rojas, tabaco, alcohol.
Aumentar la ingesta de verduras de hoja, dieta alta en fibra, verduras al vapor, etc.
Entrenamiento aeróbico y de resistencia regular al menos 45-60 min / día al menos 6 días a la semana.