El desayuno está rompiendo el ayuno. Entonces, es el ritual de romper el ayuno después de 9-10 horas, así que no es necesario decir qué tan importante debe ser.
El desayuno es la primera y la comida más importante del día. Tiene que ser la comida más saludable y sana del día. Asegúrate de incorporar carbohidratos para mantenerte saciado hasta el mediodía y la bondad de las proteínas, vitaminas y minerales. No tiene otro reemplazo. Si sientes que tienes poco tiempo y no puedes dedicar tiempo a preparar el desayuno, puedes tomar una tortilla de espinacas con dos panes de pan, un plato lleno de avena o huevos duros.
Pero ten cuidado de no tomar estos para el desayuno:
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