NO ES SALUDABLE disminuir su tasa metabólica. Si desea aumentar de peso y teme que su alto índice metabólico le impida aumentar de peso, la respuesta consiste en levantar más peso en el gimnasio, mantener el consumo total de calorías y aumentar la proporción de proteínas y grasas en su dieta. mientras disminuye los carbohidratos.
Si realmente está decidido a disminuir el metabolismo de su cuerpo, puede realizar las siguientes actividades INADECUADAS para intentarlo.
- Comience a ayunar (también conocido como saltarse comidas). Si come 3 comidas al día, omita una comida, sin aumentar la ingesta de calorías de otras comidas. Además, no haga trampa comiendo más bocadillos entre las dos comidas.
- Reemplace los alimentos que contienen calorías por el relleno pero los alimentos con calorías vacías. Reemplace el arroz, el trigo o las papas con verduras de hojas frescas, ensaladas, etc. Deje de comer alimentos con muchas calorías como alimentos fritos, carne y frutas.
- Comience a fumar. Fumar calma tu apetito.
- Comience a beber mucho café, pero sin agregar azúcar ni leche. El café ayuda a mantenerte despierto, incluso cuando estás cansado.
- Deja de hacer cualquier tipo de ejercicio.
- Comience a tomar siestas durante el día y duerma más por la noche.
- Deja de interactuar con las personas. Si es posible, deje de salir de la casa. Cuando eres feliz, tiendes a comer más.
- Desarrolla una mala actitud y comienza a criticar todo lo que te encuentres.
