Si comienzas “frío”, tienes hambre.
Entonces la glucosa de tu sangre desaparece casi por completo.
Entonces las reservas de glucosa almacenadas como glucógeno en el hígado y los músculos también desaparecen.
Empiezas a usar tus reservas de grasa como energía.
¡Felicitaciones!
Es mejor comenzar “caliente”: mantener la dieta LCHF durante al menos tres semanas y luego ir en ayunas intermitente.
Cómo reducir las células de grasa en mi cuerpo
¿Cuándo es el más saludable que hayas sentido alguna vez?
¿Está científicamente comprobada la idea de la transmutación sexual de Napoleon Hill?
¿Cómo hablar con una persona esquizofrénica? Y se puede curar esta enfermedad
Vengo de un ayuno total de agua de 10 días. Perdí 11.5 kg, pero de eso solo 4 kg perdieron peso, el resto fue agua, agua metabólica, contenido intestinal, etc.
Por sí mismo, el ayuno intermitente no es bueno; combinado con un LCHF de larga data es excelente como un mecanismo de pérdida de peso y una mejora general.
Parece que no hay beneficios específicos después de aproximadamente 72 horas. Intenté 24, 36, 72, luego 7 días y 10 días.
