Nos enseñaron en la escuela “temprano a la cama temprano para levantarse”. ¿A qué hora uno debe levantarse está relacionado con a qué hora uno se acuesta? De hecho, uno debe tener un mínimo de 7 a 8 horas de sueño para permitir que el cuerpo restaure la energía y las funciones de varios órganos.
En Ayurveda, el mejor momento para despertarse es Brahm Muhurt, es decir, antes del amanecer. Es bueno para la salud, además uno gana tiempo para terminar las tareas por delante.
