Pregunta increíblemente vaga … “bueno” es un término relativo, pero para responder a su pregunta de manera sucinta, claro.
Sugeriría que su desayuno contenga una mejor fuente de proteína y algunas grasas más saludables, pero de lo contrario, siempre y cuando obtenga el resto de sus nutrientes y macros clave durante todo el día, consígalo.
También me mantendría alejado de la cita “Desayunar como un rey, comer como una reina, cenar como un mendigo”, porque no creo que tenga sentido científico. Suena genial, pero no puedo encontrar nada más que blogs de ejercicios que pueden respaldarlo con la ciencia. Los carbohidratos por la mañana tienden a llevar a un aumento de peso a través de niveles elevados de cortisol y de insulina, a menos que esté trabajando activamente en la mañana.
