¿Por qué tirarse tanto?
Tragando aire
Ingerir aire es la primera respuesta a “¿por qué tío un pedo?” La deglución de aire ocurre todo el tiempo y es perfectamente normal. Y hasta el 50% del exceso de gas se produce al tragar demasiado aire. El aire se puede tragar de muchas maneras, por ejemplo, masticando chicle, fumando, chupando lapiceras o dulces duros, teniendo dentaduras sueltas o masticando alimentos lenta y completamente. Los tiros excesivos también pueden ser causados por beber bebidas calientes y gaseosas, incluidos los refrescos. Estas bebidas pueden causar un exceso de dióxido de carbono en el estómago, lo que puede provocar un eructo y flatulencia excesivos.
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Cierta comida y bebida
Muchos alimentos se componen de carbohidratos que no pueden ser digeridos y absorbidos por los intestinos. Algunos de estos carbohidratos no digeridos, también llamados carbohidratos no absorbibles, se transmiten al colon. El colon contiene más de 500 tipos de bacterias que descomponen los carbohidratos y producen gas que se libera como pedo. Esto hace que ciertos alimentos sean uno de los principales culpables del exceso de gases. Estos alimentos incluyen frijoles, repollo, cebollas, ciruelas pasas, manzanas y coles de Bruselas. Otra causa de flatulencia excesiva podría estar en un edulcorante conocido como sorbitol que se encuentra comúnmente en la goma sin azúcar y la fructosa, un azúcar natural que generalmente se encuentra en el jugo de fruta. En general, los alimentos con alto contenido de fibra y almidón con azúcares naturales tienen más probabilidades de causar gases debido a la dificultad que tiene el cuerpo para descomponerlos.
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Condiciones de salud subyacentes
En muchos casos, las condiciones de salud subyacentes también son respuestas a “¿por qué pedo tanto?” Estas condiciones de salud incluyen:
- Estreñimiento ;
- El síndrome del intestino irritable es una enfermedad digestiva común que produce calambres estomacales, hinchazón y diarrea, etc.
- La enfermedad celíaca causa intolerancia al gluten que se encuentra en el trigo, el centeno y la cebada;
- Intolerancia a la lactosa es una condición donde el cuerpo no puede descomponer la lactosa y absorberla en la sangre;
- La gastroenteritis es una infección estomacal o intestinal;
- La malabsorción hace que los intestinos sean incapaces de absorber los nutrientes adecuadamente.
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Ansiedad
Tanto la ansiedad como la tensión parecen empeorar la flatulencia. Parcialmente, esto se debe a que la ansiedad hace que una persona esté demasiado alerta lo que hace que notemos ciertas funciones corporales a las que generalmente no prestamos atención. Cuando está ansioso, también está tragando más aire, y sus tripas se vuelven más activas debido al aumento de los niveles de adrenalina. Todos estos pueden causar flatulencia excesiva y contundente.
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Envejecimiento
El envejecimiento a menudo empeora el gas. Esto sucede porque a medida que envejecemos, nuestro cuerpo no produce las grandes cantidades de saliva y otros jugos digestivos con la misma facilidad. Esto hace que pasen más carbohidratos intactos hacia el intestino inferior, donde serán fermentados por bacterias. 
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Parto
Después del parto, los músculos alrededor del ano y los nervios cercanos pueden haber sido dañados. Esto puede causar problemas para mantener la flatulencia. Un estudio en Suecia determinó que hasta el 25% de las mujeres tenían problemas para mantener la flatulencia hasta 5 meses después de dar a luz. Este número fue especialmente alto después de un largo trabajo.
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De fumar
Fumar puede hacer que tome más aire en su cuerpo de lo normal. El gas puede quedar atrapado en su esófago o estómago. Si hay demasiado gas acumulado en sus intestinos, sin embargo, solo hay una ruta lógica que puede tomar el gas.
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Cómo controlar el pedo
- Las flatulencias excesivas pueden ser malolientes e incómodas. Aunque es imposible dejar de tirar pedos por completo, la buena noticia es que puedes controlar tu flatulencia con medidas simples.
Evite el azúcar: las bacterias destruyen el azúcar en el intestino, lo que significa que hay más liberación de gas cuando se digiere el azúcar. Al reducir la cantidad de azúcar que consume, que incluye fructosa, lactosa y sorbitol, podrá reducir el gas que produce su cuerpo.
Reduzca la carbonatación: los refrescos harán que el aire llene sus intestinos más de lo que deberían. La cerveza también causará flatulencia excesiva, ya que está llena de carbohidratos de alto índice glucémico que pueden afectar fuertemente a su sistema digestivo.
Reducir los almidones: cuando se digiere el almidón, también puede liberar gases intestinales. El arroz es lo mejor para comer cuando tienes problemas de gas, ya que es fácil de digerir. El trigo, sin embargo, no es una buena opción porque es el más difícil para tus intestinos.
Use probióticos: los probióticos son suplementos dietéticos que contienen bacterias sanas y levaduras vivas y se utilizan para restablecer el equilibrio natural de las bacterias intestinales. Los probióticos no solo ayudan a restablecer el equilibrio natural sino que también eliminan el gas, la hinchazón y la indigestión.
Deje de fumar y mascar chicle: mascar chicle y fumar puede hacer que ingiera demasiado aire y cause un exceso de pedos.
Fuente: enkivillage
