La gente se siente somnolienta o adormilada después de comer alimentos solo porque están comiendo demasiado. Aunque no sienta que está comiendo demasiado, la única razón es la comida.
La solución es muy simple. Llene solo la mitad de su estómago con comida, un cuarto con agua y deje el último cuarto vacío para que entre aire. En otras palabras, reduce a la mitad lo que comes todos los días. Este método se llama Unodari Tapp y ocupa el segundo lugar después del ayuno.
También después de comer no se acueste en lugar de ir a dar un pequeño paseo de 5 a 10 minutos. Nunca más te volverás a dormir.
