No se necesita beber agua para una “salud óptima”.
Depende de cuánto pierdas por el sudor, generalmente se necesita mucha agua cuando trabajas en el calor, como aquellos trabajadores pobres de la caña que trabajan en los campos de los países cálidos de América Central donde no hay agua potable. El cambio climático está convirtiendo la deshidratación en una epidemia mortal, también en la India entre trabajadores agrícolas en quienes se describió por primera vez la enfermedad renal. La misteriosa enfermedad renal se globaliza, el calentamiento de los campos en los que trabajan debido al cambio climático provoca una epidemia de insuficiencia renal crónica. En el pasado, este problema se observó principalmente en los fogoneros, personas que 24 horas al día, 7 días a la semana, se pararon enfrente de los hornos de carbón que suministran continuamente a estos quemadores suficiente carbón para mantener funcionando a los grandes buques / buques. Tuvieron que beber mucha y mucha agua, también para tomar tabletas de sal para evitar que desarrollaran niveles bajos de sodio en el suero (hiponatremia)
El agua potable está disponible gratuitamente, y uno escucha el mecanismo de sed de uno, una forma muy confiable de mantenerse bien hidratado, uno no puede equivocarse, solo beber cuando tiene sed, parar cuando la sed haya terminado.
Entonces no hay un número estático, sino un número dinámico que depende de tus actividades / pérdida de agua en tu sudor.
