Es poco probable que una bebida común cause deshidratación en una persona sana.
El alcohol estimula levemente la excreción de orina (diuresis) mediante la inhibición de la hormona antidiurética (ADH), pero generalmente consume más agua con una bebida alcohólica que la pierde con un aumento en la orina, por lo que no debe experimentar ninguna pérdida neta de agua. Además, tan pronto como su cuerpo detecta la pérdida de agua, los efectos estimulantes del alcohol sobre la excreción de orina se detienen.
La cerveza (4% de alcohol) puede incluso usarse para la rehidratación en una persona deshidratada.
Revista de Fisiología Aplicada
La cafeína en dosis superiores a 550 mg (~ 4 tazas de café) puede estimular la micción, pero la tolerancia a este efecto generalmente se desarrolla en tan solo 1-2 días. Una vez más, es probable que la cantidad de agua consumida por el café sea mayor que la cantidad de agua perdida por el aumento de la micción provocada por la cafeína.
Medscape
Los eventuales diuréticos presentes en la naturaleza en ciertos tés u otras bebidas no son lo suficientemente fuertes como para causar la pérdida neta de agua.
