Como han mencionado las otras respuestas, una taza de té antes de acostarse solo puede afectar negativamente su sueño si contiene cafeína. Esto incluiría té negro, oolong y verde.
Sin embargo, hay muchas mezclas de té disponibles específicamente diseñadas para ayudarlo a dormir. Por lo general, contienen extractos de ciertas hierbas y otras sustancias naturales que se sabe que relajan la mente y el cuerpo.
Los tés que contienen lavanda, manzanilla y valeriana, por ejemplo, a menudo se conocen como “poción para dormir de la naturaleza”, ya que mitigan la ansiedad y aquietan la mente. Algunos tés incluso aliviarán los espasmos musculares, dolores de cabeza y otras dolencias leves que podrían impedirle dormir bien.
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Recuerde ir al baño después de tomar el té antes de acostarse: ¡no desea que una vejiga llena perturbe su sueño en el medio de la noche!
