Si comes alimentos vegetarianos, creo que ya tienes una buena cantidad de fibra que nuestro cuerpo necesita. Verduras, frutas, frijoles, raíces, todos son buenas fuentes de fibra. Incluso el arroz al vapor o el aliento pueden provocarte fibra dietética. No me diga que solo consume análogo de carne para su dieta; si es así, trate de ser el verdadero vegetariano consumiendo más frutas y verduras.
¿Cómo podemos mejorar la fibra en una dieta vegetariana?
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Si obtiene porciones de dos dígitos de vegetales sin almidón cada día, obtendrá una buena cantidad de fibra, pero también puede agregar cosas como batatas, avena, semillas de chía, aguacates y cosas así también.
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