8 (realmente deliciosos) alimentos que pueden hacer que tu cabello crezca más rápido
Ya sea por la desesperación de restablecer un corte del infierno o simplemente por el deseo de probar una nueva apariencia, probablemente se haya visto obligado a buscar cómo hacer que su cabello crezca más rápido en un momento u otro, y ya sabe que no todo lo que funciona en Internet funciona bien. Sin embargo, hay algunas cosas que puede hacer que producen resultados reales, especialmente cuando se trata de comer estratégicamente.
Aquí hay ocho alimentos que se cree que harán que su cabello crezca más rápido, recomendados por el nutricionista capacitado por Harvard y Yale Medical School, Jayson Calton, PhD , y la nutricionista licenciada y chef de fitness Mira Calton, CN. Mira, las comidas para el crecimiento del cabello que debes incorporar a tu dieta, estadística.
Salmón
Este pez está cargado con fuertes soportes para el cabello, como vitamina D y proteínas, y también contiene ácidos grasos omega-3 que promueven el crecimiento del cabello al mantener su cuero cabelludo saludable. Un ganar-ganar.
Pimientos amarillos
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Los pimientos amarillos tienen casi cinco veces y media más vitamina C que las naranjas (341 miligramos, en comparación con 63). Esta es una muy buena noticia para sus bloqueos: la vitamina C es un antioxidante que fortalece el tallo del cabello y los folículos pilosos, además de prevenir la rotura.
ostras
Se sabe que la deficiencia de zinc causa pérdida de cabello y condiciones deficientes en el cuero cabelludo, y las ostras están cargadas de zinc; solo tres onzas contienen el 493 por ciento de su valor diario. Pero no solo cualquier ostra servirá: manténgase alejado de los capturados en el Golfo de México, que pueden contener niveles inusualmente altos de cadmio debido al derrame de petróleo de BP en 2010.
Huevos
Los huevos son una excelente fuente de los mencionados omega-3, y también contienen biotina (que muchas personas tratan de hacer crecer su cabello en forma de suplemento). Pero ten en cuenta: no es la clara de huevo “más saludable” lo que hará que tu cabello sea largo y hermoso, es la yema . Comer demasiadas claras de huevo en realidad puede bloquear la absorción de biotina en el cuerpo, causando un agotamiento de este micronutriente.
Semillas de girasol
Solo unas pocas semillas pequeñas pueden proporcionarle una abundancia de vitamina E, lo que mejorará el flujo de sangre al cuero cabelludo y promoverá un crecimiento más rápido del cabello.
Patatas dulces
Las batatas se cargan con beta caroteno, el precursor de la vitamina A que no solo promueve un cuero cabelludo saludable sino que también promueve el crecimiento del cabello. Elija alimentos cargados con beta caroteno sobre la suplementación con altas dosis (más de 2500 miligramos) de vitamina A del retinol, ya que puede ser tóxico a niveles muy altos.
Aguacates
Debido a su alta concentración de ácidos grasos esenciales que se encuentran naturalmente en las células de la piel (que ayudan a mantener la piel suave y flexible), los aguacates son un secreto de belleza ancestral. Cuando se aplican tópicamente sobre el cabello y el cuero cabelludo, tienen la capacidad adicional de estimular la producción de colágeno y elastina. Mezcle un poco de aguacate con crema agria (que contiene ácido láctico para ayudar a exfoliar la piel muerta y limpie la acumulación en el cuero cabelludo) y aplique sobre su cabello y cuero cabelludo durante aproximadamente diez minutos antes de lavarlo.
Almendras
Estas nueces harán que tu cabello crezca más rápido y más grueso debido a su alto contenido de biotina. Una taza contiene casi un tercio de tu requerimiento diario. Debería poder ver los resultados en uno o dos meses de agregarlos a su dieta. 200 Horas Estilo Multi Yoga Formación de Profesores India – Rishikesh Nath Yogshala
