¡Sí! Un sueño profundo puede darte beneficios meditativos. La cantidad de energía que obtenemos de la meditación es mucho más que dormir. Dormir puede convertir su cuerpo en una potencia generando una fuente interna de energía.
La meditación y el sueño dan descanso profundo. Sin embargo, la calidad del descanso del sueño es más profunda. Un sueño profundo puede proporcionar 1 hora de beneficios de meditación.
La meditación mejora la calidad de su sueño, aunque no es un sustituto del sueño. El sueño y la meditación, ambos son importantes. De hecho, la meditación complementa el sueño. Con la meditación diaria, experimentamos un sueño más profundo y más reparador. Si padece noches sin dormir, la práctica de meditación regular puede ser la mejor.
Durante el sueño y la meditación, la actividad metabólica se reduce. La reducción del metabolismo permite que la mente esté en un estado de calma.
