Sería mejor aumentar la densidad calórica de los alimentos que come. Además, si está comiendo un índice de alto índice glucémico, como el arroz y la pasta, los digerirá muy rápido y tendrá hambre en solo un par de horas. Aumente las grasas buenas (aguacate, aceite de coco, mantequilla alimentada con pasto) junto con carbohidratos complejos (alimentos de bajo índice glicémico). Recuerde, al comer pequeñas comidas frecuentes, es más probable que mantenga un peso saludable. No menciona si tiene bajo peso o tiene un peso normal. Recomiendo que rastreen lo que comen y el conteo de calorías durante un par de semanas. Una vez que sepa qué y cuándo está comiendo, puede diseñar un plan para cambiar sus hábitos.
Cómo comer más
Supreme Content
¿Qué pasará si comes muchas grasas trans en una sola comida? ¿Tendrás un derrame cerebral?
¿Puedo comer un mini bar de Mars todos los días sin arruinar mi balance de alimentos?
Cuando estás a dieta y comes menos alimentos, ¿cómo evitas la formación de gas dentro del estómago?
More Interesting
¿Cuáles son los mejores alimentos para comer en Ahmedabad?
¿Qué debe comer a diario para mantenerse saludable y en forma?
Si vomité, ¿debería comer justo después?
¿Cuáles son los impactos negativos de no comer durante 2 días?
¿Cuánta carne de res para comer para obtener 20 g de proteína?
¿Cuáles son las mejores fusiones de alimentos que haya tenido en la vida?
¿Cuánta comida rápida agrega hasta 2,000 calorías?
¿Qué come una Phytophthora infestans?
¿Es seguro consumir ajinomoto en nuestra comida?
Si no tengo más remedio que comer comida rápida, ¿cómo puedo comer más sano?