Mi opinión es que comer un buen batido es una gran manera de mejorar tus niveles de energía y mejorar tu concentración. Un poco de ejercicio siempre puede ayudar también. Comer alimentos con más nutrientes realmente puede mejorar la capacidad de su cerebro para mantenerse limpio y enfocado.
Algunos ingredientes que pueden mejorar la calidad de su energía más tarde en el día son
- plátano
- semillas de chia
- semillas de lino
- semillas de girasol
- semillas de calabaza
- verduras de hoja verde
- batata
Experimentar con diferentes cosas para descubrir lo que funciona para ti es la mitad de la diversión. Algunas personas necesitan más grasas saludables, otras necesitan más proteínas o más carbohidratos. La fibra ayuda a asegurar que usted reciba energía sostenida por periodos de tiempo más largos en lugar de una prisa rápida y luego un choque como el que recibe de las bebidas azucaradas.
La buena energía limpia es importante para la salud y la aplicación mental.
Mantener la digestión limpia también es importante. Yogur o kéfir y alimentos con enzimas ayudan con esto. La piña o la papaya contienen enzimas que aseguran que los alimentos se digieran por completo en los intestinos y el yogur contiene bacterias del ácido láctico que también ayudan a mantener limpia su digestión. El jengibre crudo también puede ayudar.
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La enseñanza requiere mucha energía. Espero que sus alumnos aprecien su arduo trabajo.
