Todos tenemos nuestra posición deseada para dormir, ya sea doblada en posición fetal, de espaldas o boca abajo o sobre una almohada corporal. Pero para aquellos con problemas constantes de sueño o que no sufren de problemas de sueño, dormir en la posición correcta es más importante, también puede proporcionar comodidad y una buena noche de sueño.
Las personas que tienen dolor de cuello o espalda, o que sufren problemas estomacales como reflujo ácido, pueden aprovechar la ventaja de dormir boca arriba. Dormir boca arriba mantiene una posición neutral para el cuello, la cabeza y la columna vertebral de un ser humano, lo que puede aliviar la presión y mantener el equilibrio de su cuerpo. Y debido a que la cabeza es más alta que el estómago, la posibilidad de reflujo ácido se redujo. Sin embargo, dormir de espaldas puede alentar a los ronquidos, incluso en personas que no padecen OSA.
Dormir de lado también ofrece beneficios y alivio del cuello, dolor de espalda y reflujo ácido, y reduce la posibilidad de roncar. Además, el tiempo de embarazo, durmiendo en su lado izquierdo puede alentar un flujo de sangre más saludable al feto.
La posición para dormir está en el estómago teniendo menos beneficio. Debido a que dormir boca abajo mantendrá la cabeza girada en una dirección o en la otra dirección durante un período de tiempo, lo que causa dolor. “Por ejemplo, imagina parado y mirando en una dirección durante largas horas a la vez”. Estirar el músculo del cuello durante tanto tiempo genera dolor: “Dormir boca abajo también extiende el cuello hacia atrás y comprime la columna vertebral. Para dormir en la posición correcta y cómoda comprar almohada en línea .
