Gracias por la aclaración. Cuánto tiempo duermes es algo único para ti. Por lo general, dura entre 7 y 9 horas. Sea lo que sea, deberías dormir esa cantidad de noches todas las noches. Ese tiempo nunca cambiará.
En cuanto a dormir mejor, puedes seguir mi lista de verificación de higiene del sueño en mi blog. Detalla todos los hábitos que debe tener para poder dormir lo mejor posible.
Insomnio Insanity’s Sleep Hygiene Musts
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