Características generales … umm tienes sed … jaja!
En serio, la sed no siempre es un indicador temprano confiable de la necesidad de agua del cuerpo. Muchas personas, especialmente los adultos mayores, no tienen sed hasta que ya están deshidratados. Es por eso que es importante aumentar la ingesta de agua durante el clima caliente o cuando estás enfermo.
La Clínica Mayo dice: “Los signos y síntomas de la deshidratación también pueden diferir según la edad”.
Niño pequeño o pequeño
- Boca seca y lengua
- Sin lágrimas cuando llora
- No pañales mojados por tres horas
- Ojos hundidos, mejillas
- Punto suave hundido en la parte superior del cráneo
- Desgana o irritabilidad
Adulto
- Sed extrema
- Micción menos frecuente
- Orina de color oscuro
- Fatiga
- Mareo
- Confusión
La deshidratación crónica puede tener todo tipo de efectos a largo plazo en su cuerpo y variarán por persona, pero tal vez lo que debería enfocarse es ¿por qué necesita hidratarse?
Cómo mantenerse hidratado mientras haces ejercicio
¿Por qué la hidratación es importante para perder peso?
¿Cuáles son los beneficios para la salud si hay deshidratación temporal?
¿Cómo causa Adderall la deshidratación, y cómo se puede prevenir esa deshidratación?
Simple: el agua regula la temperatura de su cuerpo y lubrica sus articulaciones. Ayuda a transportar nutrientes para darte energía y mantenerte saludable. Si no estás hidratado , tu cuerpo no puede funcionar al máximo nivel. Período.
