No hay una forma científica rápida de medirlo. Varias pruebas de laboratorio son sugestivas, pero nada es absolutamente diagnóstico para ello.
En ti, sin embargo, cuando estás bien hidratado, encuentra un parche de piel suelta en tu cuerpo (entre las cejas o entre el pulgar y el índice en el dorso de tu mano suelen estar las buenas manchas), pellizca suavemente y tira de él, y déjalo ir. Observe cuánto tarda en volver a su estado normal. Esto se llama “turgencia de la piel”. Cuando sospeche deshidratación, inténtelo de nuevo y observe cuánto tiempo lleva. Si está deshidratado, regresará mucho más lentamente, o no regresará. Desafortunadamente, si eres una persona mayor, también puede permanecer en la forma pellizcada incluso cuando ESTÁS bien hidratado. Los peligros del envejecimiento …
