¡Hola! * Abrazos * (^ __ ^)
Antes que nada, lamento que luches con esto; suena como si tuvieras ansiedad
Segundo, déjame decirte que definitivamente no estás solo. Hay muchas personas que luchan contra la ansiedad -piensen en la ansiedad, algo así como el matón del patio de recreo-, puede parecer grande e imposible de superar, pero como cualquier bravucón si lo mantienen de pie, ¡retrocederá en algún momento!
Aquí hay algunas cosas que realmente me han ayudado:
Meditación
Algunas personas piensan que la meditación es un poco tonta y tonta, pero puede ser muy útil si luchas con ansiedad y pensamiento excesivo: despeja la mente y te ayuda a concentrarte en … nada. Solo paz. Quietud interior. Ponga música relajante en el fondo, encuentre una habitación tranquila y encienda una vela. ~
Hice lo mejor que pude y me estoy quedando sin energía, ¿qué debería hacer ahora?
¿Qué tan malo es el uso excesivo de un teléfono inteligente en tu vida?
Si cambio mis hábitos, ¿puede mi cuerpo recuperarse o es demasiado tarde?
¿Cómo hago para que mis padres entiendan que necesito dormir?
Has estado tan ocupado, últimamente. ¿Qué haces para cuidarte cuando no tienes mucho tiempo?
Recuerde que sus preocupaciones son solo eso, ¡preocupaciones!
Siempre que te encuentres en espiral por el agujero de conejos de pensamientos negativos y “Qué pasaría si”, recuerda inmediatamente que las cosas que te preocupan no han sucedido, que solo son preocupaciones y que estás a salvo . La vida está llena de altibajos, ¡a veces suceden cosas malas! Pero la mayoría de la gente encuentra que sus pensamientos de ansiedad no tienen ningún mérito ~
Encuentre recursos útiles
Aquí hay algunos enlaces a sitios web que pueden ser útiles:
Estrategias de autoayuda para aliviar la ansiedad
https://www.psychologytoday.com/blog/how-be-yourself/201606/2-ways-stop-worrying-and-overcome-anxiety
http://www.health.com/health/gallery/0,,20669377,00.html
Además, recuerde, también, que no hay nada malo en ver a un consejero; a veces pueden ayudarlo a ver que cualquier temor que pueda tener es totalmente infundado. (^ __ ^) Y pueden señalarte soluciones que quizás no hayas pensado antes ~
