Según el Dr. E. Haas, podrías seguir una “dieta de guerrero”. Esta forma de comer es útil para los estilos de vida y horarios ocupados. Esta dieta consiste en comer comidas pequeñas o bocadillos que se consumen cada dos o tres horas durante el día. Se trata de comidas sencillas y, a menudo, solo alimentos simples como un puñado de almendras o semillas de girasol, una manzana o dos, zanahorias y apio, galletas con aguacate o un cuenco de arroz con brotes y frijoles cocidos. Consumir el contenido de un tazón pequeño a mediano debe generar suficiente combustible para continuar energéticamente a lo largo del camino del día. Un guerrero siempre está listo para la acción, con energía disponible cada vez que es llamado. Las comidas grandes con muchos alimentos diferentes pueden actuar como sedantes mentales y físicos, ya que provocan que gran parte de nuestra energía y sangre sean derivadas a nuestro abdomen (hígado, estómago e intestinos) para digerir y asimilar nuestra comida. El guerrero come grandes comidas solo en una celebración o ritual, al final de un día de trabajo para relajarse en casa solo o con amigos y familiares. El concepto del guerrero es que la comida es nuestro combustible; le damos a nuestro cuerpo lo que necesita para producir energía.
Cómo determinar el mejor horario de comida según mi horario de trabajo
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