Trabajo en un turno de 7 PM a 4 AM, ¿cuál podría ser el horario ideal para seguir?

Según su tiempo para dormir, consiente que no hay problema. Una persona normal requiere alrededor de 6-8 horas de buen sueño, trate de dormir hasta las 11:00 a.m. si es posible, puede cambiar tomando una siesta más corta por la tarde. No es necesario dormir después de dormir. 6-8 horas. Tomar siestas frecuentes hace que la persona se sienta letárgica y poco saludable ya que el cuerpo siempre está en reposo. Si puede prolongar su tiempo de sueño por la mañana, entonces no habrá problemas. Si tiene algún otro problema, no dude en comentar. Hay otros componentes que pueden ser también la razón por la cual no te sientes saludable, como tu dieta, etc. Si quieres, puedes hablar sobre la dieta.