Aquí está lo bueno de perseguir el levantamiento de pesas como hobby, puedes comer lo que quieras. Dicho eso, si quieres mantener tu salud mientras sigues buscando el levantamiento de pesas como hobby, estamos hablando de una imagen completamente diferente. Por otra parte, si está manteniendo una dieta saludable en este momento, entonces todo lo que realmente necesita preocuparse es comer suficientes calorías para proporcionar energía para sus entrenamientos. Esto podría significar aumentar sus calorías para que no pierda peso o aumente las calorías para que pueda desarrollar músculo; podría significar mantener sus calorías si ya se está ejercitando regularmente; o podría significar disminuir sus calorías si desea utilizar este estilo de entrenamiento para perder algo de peso y ponerse en forma.
Dicho esto, la idea de Hyder de encontrar una ingesta calórica de mantenimiento es una buena idea, jugar con los números y usar tu cuerpo como conejillo de Indias. Lo único que diré es que debe comer muchas carnes magras, no hay razón para evitar la carne roja ni nada por el estilo, pero mantenga todo más delgado para que pueda obtener una buena dosis de grasas buenas sin consumir en exceso. Los huevos serán tu mejor amigo para obtener proteínas si tienes un presupuesto, ya que la carne puede ser costosa. Tenga muchas verduras y verduras crucíferas en cada comida y beba una tonelada de agua. Aléjese de costosos preentrenamientos y bebidas con proteínas, concéntrese en los alimentos integrales para la ingesta de proteínas y si necesita un estimulante para ayudar con sus entrenamientos, le recomiendo tomar café o té.