Los adolescentes y los adolescentes en crecimiento se encuentran en una etapa importante en su crecimiento y desarrollo, por lo que los adolescentes necesitan de 9 a 9 horas y media de sueño. Sin embargo, la mayoría de los adolescentes en promedio obtienen de 7 a 7,5 horas de sueño, lo que es demasiado menos para los adolescentes en crecimiento. No dormir lo suficiente puede enfermarlo y puede ocasionar una serie de otras afecciones, como la obesidad, el colesterol alto y la depresión.
Mi sugerencia es obtener aproximadamente 2 horas más de sueño por noche. ¡Esto te ayudará a sentirte mucho mejor y tu cuerpo funcionará mejor durante todo el día!
¡Espero que esto ayude!
