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Todavía estás en una fase de crecimiento durante este tiempo. Lo más importante que debe hacer ahora mismo es centrarse en obtener la nutrición adecuada. Asegúrese de comer suficientes alimentos y proteínas integrales. Ten una dieta bien equilibrada No se pierda ninguna de sus macros. Puedes jugar esto con algunos ejercicios básicos de peso corporal y estarás bien. Nuevamente, la clave aquí es lograr que la parte nutricional sea correcta. Asegúrese de obtener 8 gours de sueño también. No tienes que pensar seriamente sobre el entrenamiento con pesas en esta etapa a menos que estés en el equipo de lucha libre de la universidad o en otro equipo.
Una vez que tienes 17 años o más puedes comenzar a entrenar con pesas. Esto ayudará aún más con la obtención de un cuerpo más saludable y una buena postura sobre todo.
